Les différents troubles du sommeil décryptés

es troubles du sommeil peuvent non seulement avoir un impact significatif sur la qualité de vie, mais constituent souvent un symptôme grave. Est-il possible de parler d'une maladie en cas d'insomnie ? En règle générale, un trouble du sommeil est une altération de courte durée du sommeil. Les troubles du sommeil, en particulier, disparaissent souvent d'eux-mêmes après peu de temps. Même de simples conseils et astuces peuvent vous aider à vous endormir. Un trouble grave du sommeil est un sommeil régulièrement perturbé pendant une période de quatre semaines. Dans ce cas, il est essentiel d'aller au fond de la cause du trouble du sommeil, car de graves maladies secondaires peuvent survenir en plus de l'épuisement physique quotidien.

Quelles sont les causes des troubles du sommeil ?

Souvent, c'est une crise dans la situation de vie actuelle qui provoque des troubles du sommeil. Presque tout le monde connaît des situations dans lesquelles la vie ne se déroule pas sans heurts. Souvent, il y a aussi des coups du destin qui nous privent de sommeil. Dans la plupart des cas, vous souffrez alors d'un trouble du sommeil, qui vous prive de votre repos nocturne. Un trouble du sommeil peut être si grave qu'un sommeil sain n'est plus du tout possible. Puis on se retourne dans son lit toute la nuit parce que le "cinéma de tête" devient indépendant et que de nouvelles pensées prennent constamment le dessus, qui ne tournent qu'autour d'un seul sujet. Il est alors presque impossible d'éteindre vos pensées et de mieux s'endormir et une énorme quantité de souffrance survient parce qu'un sommeil sain n'est plus possible. Afin de maîtriser à nouveau ce trouble du sommeil et de pouvoir enfin dormir mieux, il est nécessaire de s'attaquer à la racine du problème. Cela semble plus facile à faire. Souvent, ce sont déjà les conversations avec les amis qui peuvent vous aider à regarder les pensées qui vous empêchent de vous endormir différemment et à les bannir du cinéma nocturne. Mais il est également possible d'obtenir de l'aide dans un groupe d'entraide, un centre de conseil ou dans le cadre d'une intervention psychologique professionnelle en cas de crise.

Troubles du sommeil : facteurs externes

Il est également important d'éliminer la cause des facteurs externes qui interfèrent avec un sommeil sain ou avec le fait de dormir toute la nuit. Parfois, une astuce très simple, une meilleure atmosphère de sommeil ou un changement de comportement avant de s'endormir suffisent pour contrer efficacement ces troubles du sommeil.

Troubles organiques du sommeil

Les troubles du sommeil mentionnés jusqu'à présent sont tous non organiques. Les troubles organiques du sommeil sont des troubles de l'homme métabolisme, mais aussi les maladies qui empêchent le sommeil et...au détriment de l'autre. Pour les maladies neurologiques graves telles que la démence ou la maladie de Parkinson, dans le cas d'un dysfonctionnement de la thyroïde, ou pendant la grossesse ou en cas de douleurs intenses des troubles du sommeil se produisent.

Le syndrome des jambes sans repos

Avez-vous déjà entendu le terme exotique de "syndrome des jambes en repos" ? Entendu ? Mentionnée pour la première fois à la fin du 17e siècle et décrit le syndrome des jambes sans repos, des secousses involontaires dans les jambes, mais aussi dans vos bras. Ce trouble du sommeil est une maladie neurologique dont les symptômes se manifestent lors des périodes de repos. La plupart des personnes souffrent d'insomnie par le syndrome des jambes sans repos. Les symptômes se manifestent la nuit entre 2h00 et 4h00 et peut ainsi améliorer le sommeil de façon permanente. L'insomnie peut conduire à la torture et l'absence d'une phase normale de sommeil paradoxal. Un sommeil réparateur n'est guère possible. En plus d'être permanent, l'épuisement peut entraîner les symptômes suivants, tels que :

• La pression de la souffrance peut devenir si énorme avec les troubles du sommeil dus au syndrome des jambes sans repos qu'un isolement social complet menace.
• Le syndrome des jambes sans repos n'est pas la seule maladie neurologique

Cette maladie peut provoquer des troubles du sommeil. Le prix à payer est très élevé. Il y a la dépression. Typique des troubles du sommeil causés par la dépression ne sont pas seulement une difficulté à s'endormir ou à passer la nuit, mais aussi le soi-disant trouble du sommeil. Les personnes qui sont sous les dépressions sont souvent réveillées très tôt et peuvent alors ne plus jamais dormir du tout. Pour les troubles du sommeil, il est particulièrement important de faire traiter la dépression par un spécialiste expérimenté et de préciser si la dépression est la cause du trouble du sommeil ou si la dépression est causée par une insomnie persistante est déclenchée. Parce qu'il y a un cercle vicieux. D'autres maladies qui peuvent être à la fois la cause et le symptôme d'une nuit de sommeil perturbée sont les troubles du sommeil causés par l'hypertension artérielle ou les troubles de l'anxiété.

Troubles du sommeil : l'apnée du sommeil

Beaucoup de gens ne savent même pas qu'ils sont sous l'apnée du sommeil. La majorité des personnes touchées sont des hommes. L'apnée du sommeil s'accompagne généralement de ronflements nocturnes. Par conséquent, vous pouvez connaître de dangereuses crises respiratoires, appelées apnées. Parce que le corps lors des arrêts respiratoires, qui peuvent durer jusqu'à deux minutes ne peut pas être approvisionné en oxygène en quantité suffisante pendant une longue période. La libération d'hormones de stress entraîne la réaction de réveil. L'organisme réagit à l'insuffisance de l'offre par l'oxygène avec le stress.

Les troubles du sommeil causés par les médicaments

Certains médicaments sont soupçonnés d'avoir des effets perturbateurs sur le sommeil. Il vaut la peine d'étudier attentivement la notice ou de parler à votre médecin d'un éventuel effet secondaire qui pourrait perturber le sommeil. Les somnifères qui sont pris régulièrement pour vous aider à mieux vous endormir peuvent également avoir un effet perturbateur sur le sommeil après un court laps de temps. Dormir mieux avec des comprimés n'est pas une solution à long terme pour un sommeil sain. La dépendance et l'addiction se développent rapidement et le corps exige une dose plus élevée. Le facteur de dépendance n'est pas seulement présent dans les somnifères pour les troubles du sommeil. La croyance que l'alcool peut vous aider à mieux dormir n'est pas non plus une solution. Les phases de sommeil sont tellement perturbées par l'alcool que la qualité du sommeil se détériore rapidement. Les troubles du sommeil après l'alcool ne sont pas rares. Les remèdes maison pour un meilleur sommeil sont toujours la meilleure idée dans le cas d'un trouble du sommeil.

Troubles du sommeil : de combien de sommeil une personne a-t-elle besoin ?

Scientifiquement, on suppose que les humains ont généralement besoin de 8 heures de sommeil. Les enfants dorment plus longtemps et la durée du sommeil diminue avec l'âge. Cependant, il n'est pas facile de généraliser la durée du sommeil. Il y a aussi des personnes qui se sentent en forme et reposées après une période de sommeil plus courte et celles qui ont besoin d'une heure de sommeil supplémentaire. L'heure du sommeil est également individuelle, il y a juste des lève-tôt et des gens qui n'aiment pas se lever le matin. Il est important de trouver son propre rythme de sommeil et de le respecter le plus possible chaque jour. Il s'agit alors d'un effet d'accoutumance qui aide l'organisme à avoir un sommeil sain et reposant à long terme.